ふくらはぎのサイズ
発表します。ふくらはぎのサイズ35センチ。
調べてみました。
https://asiyaseclub.com/2017/05/10/post-191/
私の身長は160センチ以下なので…😭😭😭
本当の悩みは、足首です。足首細くなりたい。
ふくらはぎ細くなれば、逆に足首細くなれば、自ずと両方が細くなるでしょう。
むくみの敵は、水分と塩分かな？
これから夏にかけて、水分塩分補給が大事になってきます。
暑くて汗かいたりすると、ふくらはぎがだるーくなります…
夜は着圧ソックスを履いて、だるさが酷いときは何分間かマッサージのようにモミモミしたり、リンパを流すようにしたり。
先日のドラマ、じぞ恋の中で、足のむくみ解消のヨガのシーンがチラッとだけ出てきてました❣️
片方の足は膝を立てて、もう片方の足はあぐらをかくような体勢。
膝を立てた方の足のかかとを、もう片方のふくらはぎに乗せて体重をかける。スタンプを押すように、らしいです。
こんな感じでした😊
